Quản lý cảm xúc là gì?

Tại sao học cách quản lý cảm xúc là quan trọng?

1. Giúp bạn kiểm soát hành vi

2. Cải thiện khả năng tự nhận thức

3. Nâng cao nhận thức xã hội

4. Tăng cường khả năng làm việc nhóm

Những dấu hiệu cho thấy bạn cần cải thiện khả năng quản lý cảm xúc

Các phương pháp giúp quản lý cảm xúc hiệu quả

1. Thiền định

2. Viết nhật ký

3. Suy nghĩ lạc quan

4. Xem xét mọi khía cạnh của tình huống

5. Bộc lộ cảm xúc

Bí quyết duy trì trạng thái hạnh phúc

1. Điều chỉnh tư thế cơ thể

2. Giảm thiểu tác động của cảm xúc tiêu cực

3. Thường xuyên tự kiểm tra cảm xúc

4. Chấp nhận và định hình cảm xúc

Kết luận