Thực đơn 21 món ăn ngon cho bé 2 tuổi không ngán, dễ làm

Thực đơn 21 món ăn ngon cho bé 2 tuổi không ngán, dễ làm

Đối với trẻ từ 1-3 tuổi, việc tiêu thụ 1,000 đến 1,400 calo mỗi ngày là rất quan trọng. Tuy nhiên, lượng calo cần nạp vào cơ thể cũng phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng và mức độ hoạt động của bé. Cũng như các bé ở độ tuổi 2, mẹ có thể cho bé ăn khoảng từ 1,000-1,400 calo mỗi ngày.

1.2 Cho bé ăn đủ bữa phụ

Ngoài việc cho bé ăn cháo và uống sữa hàng ngày, mẹ cũng nên bổ sung bữa cơm mềm cho bé 2 bữa trong ngày. Điều này sẽ kích thích cảm giác thèm ăn và cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé. Ngoài 3 bữa chính, mẹ cũng nên cho bé thêm 2-3 bữa phụ. Bữa phụ có thể là các loại chè như chè đậu xanh, bánh ngọt, chè chuối, bánh flan, hoặc trái cây.

Dưới đây là giờ ăn của bữa chính và bữa phụ mà mẹ có thể tham khảo:

  • Bữa sáng (6g30 – 7g30).
  • Bữa phụ sáng (9g).
  • Bữa trưa (11g – 11g30).
  • Bữa phụ xế (14g00 – 14g30).
  • Bữa chiều (17g00 – 17g30).

1.4 Đa dạng món ăn mỗi ngày cho bé 2 tuổi

Đa dạng hoá nguyên liệu và cách chế biến món ăn cho bé 2 tuổi rất quan trọng để kích thích bé ăn ngon hơn. Mẹ có thể thay đổi nguyên liệu nấu ăn trong mỗi buổi hoặc thử kết hợp nguyên liệu cũ với nguyên liệu mới khác để bé không cảm thấy nhàm chán. Ví dụ, buổi sáng có thể nấu cháo gà hạt sen, trưa có thể nấu cơm với gà xào cải thìa cho bé ăn.

1.5 Trang trí các món ăn bắt mắt cho bé 2 tuổi ăn ngon hơn

Việc trang trí món ăn một cách bắt mắt cũng là một cách khiến cho bé 2 tuổi thích thú hơn. Mẹ có thể trang trí các món ăn dưới hình dạng con vật, cây cối dễ thương với nhiều màu sắc. Dưới đây là một số cách trang trí món ăn cho bé 2 tuổi:

Trang trí món heo
Trang trí món heo

Thức ăn với hình thù con gà ngộ nghĩnh
Thức ăn với hình thù con gà ngộ nghĩnh

Món ăn cho bé 2 tuổi ngon hình con gấu
Món ăn cho bé 2 tuổi ngon hình con gấu

Kem chuối ngon miệng cho bé cưng 2 tuổi
Kem chuối ngon miệng cho bé cưng 2 tuổi

Thực đơn số 1

  • Bữa sáng: Nui hải sản, chuối.
  • Bữa phụ sáng: Bánh mousse.
  • Bữa trưa: Cơm mềm, cá hồi sốt chanh dây, măng tây xào, bưởi.
  • Bữa phụ xế: Sữa chua.
  • Bữa chiều: Cháo vịt, sữa tươi.

Thực đơn số 2

  • Bữa sáng: Bánh mì bơ tỏi, dâu tây.
  • Bữa phụ sáng: Sữa quả óc chó.
  • Bữa trưa: Cơm rau củ 3 màu, canh khoai sọ, thịt rim, mít.
  • Bữa phụ xế: Bánh bông lan.
  • Bữa chiều: Cơm mềm, đậu hủ nhồi tôm sốt dầu hào, canh rau dền, ổi.

Thực đơn số 3

  • Bữa sáng: Yến mạch nấu sữa tươi, chuối, dâu, việt quốc.
  • Bữa phụ sáng: Sinh tố xoài.
  • Bữa trưa: Nui sốt bò, cải bó xôi xào tôm, canh bầu, măng cụt.
  • Bữa phụ xế: Chè bưởi.
  • Bữa chiều: Cháo lươn, nấm xào dầu hào, bơ.

Thực đơn số 4

Cháo bí đỏ - một trong các món ăn ngon cho bé 2 tuổi
Cháo bí đỏ – một trong các món ăn ngon cho bé 2 tuổi

  • Bữa sáng: Bún cá.
  • Bữa phụ sáng: Sữa chua dâu chuối.
  • Bữa trưa: Cơm mềm, trứng cuộn Hàn quốc, canh kim chi thịt bò, dưa hấu.
  • Bữa phụ xế: Bánh bò.
  • Bữa chiều: Cháo bí đỏ, nghêu hấp, cải bó xôi luộc, quýt.

Thực đơn số 5

  • Bữa sáng: Bún bò, nước cam.
  • Bữa phụ sáng: Rau câu.
  • Bữa trưa: Cơm mềm, thịt kho hột vịt, canh chua cá lóc, táo.
  • Bữa phụ xế: Bánh crepe sầu riêng.
  • Bữa chiều: Cháo trứng, bò xào rau càng cua, lê.

Với những món ăn ngon và đa dạng như vậy, mẹ sẽ dễ dàng chuẩn bị thực đơn cho bé 2 tuổi mỗi ngày. Nhớ đảm bảo sự đa dạng trong khẩu phần ăn và tạo cảm giác thú vị cho bé khi ăn nhé!

Avatar of Đặng Cường
Đặng Cường là một tác giả nổi tiếng và tâm huyết với lĩnh vực giáo dục, công nghệ, ẩm thực, thời trang và phong thuỷ. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành và một kiến thức sâu rộng về các lĩnh vực này, Đặng Cường đã đóng góp đáng kể vào sự phát triển và chia sẻ kiến thức với cộng đồng qua trang web Uuc.edu.vn.

Related Posts

3 Công thức độc đáo để làm món thịt rang riềng thơm ngon - Digifood

3 Công thức độc đáo để làm món thịt rang riềng thơm ngon – Digifood

Thực đơn 21 món ăn ngon cho bé 2 tuổi không ngán, dễ làm By Đặng Cường On Tháng Hai 21, 2024 Thực đơn 21 món ăn…

Lạ miệng với cách làm tôm chiên lá lốt thơm ngậy hấp dẫn

Thực đơn 21 món ăn ngon cho bé 2 tuổi không ngán, dễ làm By Đặng Cường On Tháng Hai 21, 2024 Thực đơn 21 món ăn…

Ngon lành món ốc nhồi nấu mẻ

Thực đơn 21 món ăn ngon cho bé 2 tuổi không ngán, dễ làm By Đặng Cường On Tháng Hai 21, 2024 Thực đơn 21 món ăn…

Các loại đậu phụ đặc biệt ở Nhật Bản: Món ngon không thể bỏ qua

Thực đơn 21 món ăn ngon cho bé 2 tuổi không ngán, dễ làm By Đặng Cường On Tháng Hai 21, 2024 Thực đơn 21 món ăn…

Thịt dê làm món gì ngon nhất? Tổng hợp 16 món dê ngon từ thịt dê

Món ngon từ thịt dê: Tổng hợp 16 món dê ngon không thể bỏ qua

Thực đơn 21 món ăn ngon cho bé 2 tuổi không ngán, dễ làm By Đặng Cường On Tháng Hai 21, 2024 Thực đơn 21 món ăn…

Sản phẩm tuyệt vời – Cá thu tươi sống

Thực đơn 21 món ăn ngon cho bé 2 tuổi không ngán, dễ làm By Đặng Cường On Tháng Hai 21, 2024 Thực đơn 21 món ăn…