5 Sai Lầm Khi Đo Đường Huyết Tại Nhà: Làm Sao Để Tránh Chúng?

55% bệnh nhân tiểu đường bị biến chứng tim mạch, mắt, thần kinh, thận… Để tránh những biến chứng này, việc theo dõi và kiểm soát đường huyết chặt chẽ là rất quan trọng. Tuy nhiên, không ít người mắc bệnh tiểu đường đã mắc phải một số sai lầm khi tự đo đường huyết tại nhà mà họ không nhận ra. Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến và cách tránh chúng.

1. Không Rửa Tay Khi Đo Đường Huyết

Sai lầm đầu tiên là không rửa tay sạch trước khi đo đường huyết. Nếu bạn không rửa tay thường xuyên, ngoài nguy cơ ngộ độc thực phẩm và mắc bệnh truyền nhiễm, việc không rửa tay còn có thể làm thay đổi kết quả kiểm tra đường huyết, làm sai số đo. Do đó, trước khi đo đường huyết, hãy rửa sạch tay bằng xà phòng và lau khô bằng khăn sạch. Sau đó, sát khuẩn vị trí đầu ngón tay bằng cồn và để khô tự nhiên trước khi đo đường huyết.

2. Sử Dụng Que Thử Không Đúng

Sai lầm thứ hai là sử dụng que thử không đúng cách. Mỗi que thử chỉ sử dụng một lần và không được tái sử dụng. Hạn sử dụng của que thử cũng cần được lưu ý, đảm bảo không để que thử dính bụi bẩn, máu khô hoặc các chất khác. Hãy chắc chắn không dùng que thử hư hỏng do bảo quản không đúng. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng que thử trên hộp và thực hiện theo.

3. Không Cho Đủ Máu Vào Que Thử

Khi đo đường huyết, cần ngồi hoặc nằm thoải mái và thả lỏng cơ thể để máu lưu thông tốt. Đặt kim chích ở mép ngoài cạnh đầu ngón tay và bấm chích máu. Vuốt và nặn nhẹ sao cho lấy đủ lượng máu cần xét nghiệm. Một số người thường không cho đủ lượng máu cần vào que thử, dẫn đến kết quả đo đường huyết không chính xác. Hãy chú ý không để da chạm vào vùng thấm máu để đảm bảo kết quả chính xác.

4. Theo dõi Đường Huyết Sau Bữa Ăn

Sau khi ăn 1-2 giờ, chỉ số đường huyết trong cơ thể đạt mức tối đa. Vì vậy, để đánh giá đường huyết sau bữa ăn, hãy lấy máu ngón tay sau khi kết thúc bữa ăn 1-2 giờ chứ không phải ngay sau bữa ăn. Kết quả đường huyết dưới 140mg/dL (7,8 mmol/L) sau ăn cho thấy bạn có mức đường huyết ổn định.

5. Theo dõi Đường Huyết Lúc Đói

Để đánh giá chính xác đường huyết lúc đói, hãy đo vào buổi sáng, lúc bụng đói và đã nhịn ăn ít nhất 8 tiếng đồng hồ. Đảm bảo không ăn hoặc uống bất kỳ thực phẩm nào, kể cả nước trái cây, sữa… để có kết quả chính xác.

Cách Duy Trì Đường Huyết Ổn Định

Để duy trì đường huyết ổn định, hãy tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm màu xanh và đỏ tươi; tập thể dục và duy trì một lối sống khỏe mạnh để duy trì mức đường huyết tốt; uống đều đặn thuốc hạ đường huyết hoặc tiêm insulin theo hướng dẫn của bác sĩ.

Việc đo đường huyết tại nhà có thể giúp bạn theo dõi và kiểm soát đường huyết hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo kết quả chính xác, hãy tránh những sai lầm phổ biến khi đo đường huyết tại nhà. Chúc bạn có một sức khỏe tốt và kiểm soát đường huyết thành công!

Avatar of Đặng Cường
Đặng Cường là một tác giả nổi tiếng và tâm huyết với lĩnh vực giáo dục, công nghệ, ẩm thực, thời trang và phong thuỷ. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành và một kiến thức sâu rộng về các lĩnh vực này, Đặng Cường đã đóng góp đáng kể vào sự phát triển và chia sẻ kiến thức với cộng đồng qua trang web Uuc.edu.vn.

Related Posts

2 cách làm muối ớt xanh hấp dẫn, đơn giản tại nhà

Làm muối ớt xanh thơm ngon, đơn giản tại nhà

Video cách muối ớt xanh ngon Muối ớt xanh là một loại nước chấm ngon đặc biệt, giúp làm tăng hương vị cho các món hải sản…

Những Đặc Sản Miền Nam Hấp Dẫn Bạn Không Thể Bỏ Qua

Ẩm thực Việt Nam rất đa dạng, và mỗi vùng miền lại có những đặc trưng riêng. Miền Nam nổi tiếng với các đặc sản mang hương…

Cá Nục Kho Riềng - Món Ăn Hấp Dẫn Và Đậm Đà

Cá Nục Kho Riềng – Món Ăn Hấp Dẫn Và Đậm Đà

Cá nục kho riềng là món ăn phổ biến trong mỗi bữa cơm của gia đình Việt, đặc biệt là người miền Bắc. Tuy nhiên, để có…

Thịt gà rừng: Món ngon độc đáo từ chân phương

Video các món ngon từ gà rừng Gà rừng, một thứ đặc sản ngon miệng và độc đáo, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon…

Đừng bỏ lỡ 3 quán bún bò Đà Lạt nức lòng du khách gần xa!

Hương Vị Hấp Dẫn Của 3 Quán Bún Bò Đà Lạt Đắm Sâu Lòng Du Khách

Bún bò là một món ăn sáng tuyệt vời tại Đà Lạt, luôn hấp dẫn du khách và người dân địa phương bởi hương vị hấp dẫn…

Cách Làm Món Ốc Hương Xào Bơ Tỏi Hấp Dẫn

Cách Làm Món Ốc Hương Xào Bơ Tỏi Hấp Dẫn

Bạn là người yêu thích ốc hương nhưng lại ngại thưởng thức ở ngoài vì lo lắng về chất lượng và vệ sinh. Đừng lo, hãy tham…