Chăm sóc tóc rụng đúng cách là nguyên tắc vàng giúp mái tóc phục hồi tốt hơn. Cùng Doppelherz tìm hiểu cách chăm sóc tóc rụng chuẩn nhất nhé.
Nguyên nhân khiến tóc mỏng, yếu, dễ gãy rụng?
Mỗi ngày, mái tóc chúng ta mất đi từ 50 - 100 sợi tóc. Các sợi tóc già, yếu rụng đi, nhường chỗ cho tóc con mới chắc khỏe hơn mọc lên. Tuy nhiên, nếu tóc bạn rụng nhiều hơn con số trên, hoặc tóc mới không mọc ra thêm, những mảng hói bắt đầu xuất hiện thì đây có thể là những dấu hiệu đáng báo động.
Một số nguyên nhân khiến tóc bạn rụng nhiều, mỏng và yếu có thể kể đến như:
- Do nội tiết tố: Sau tuổi 40, nội tiết tố testosterone trong cơ thể giảm đi rõ rệt, trong khi đó hormone DHT lại tăng lên. Sự dư thừa của loại hormone này, kết hợp với các thụ thể đặc biệt của tế bào nang tóc có thể khiến nang tóc nhỏ lại và biến mất, tóc rụng nhiều hơn nhưng không mọc lại được, gây ra chứng hói đầu ở cả nam và nữ.
- Tâm lý bất ổn: Căng thẳng, stress, mệt mỏi kéo dài cũng là một nguyên nhân gây rụng tóc ở cả hai giới. Với trường hợp này, bạn sẽ thấy tóc rụng nhiều hơn và thành từng nắm mỗi khi ngủ dậy, khi chải tóc, gội đầu,…
- Sử dụng thuốc tây điều trị bệnh: Một số loại thuốc có thể gây ra rụng tóc như thuốc hóa trị, xạ trị dùng cho người bị ung thư, thuốc điều trị tiểu đường, thuốc chống trầm cảm, chống đông máu,…
- Do bệnh nấm da đầu: Nấm da đầu thường gây ra các mảng hỏi, mẩn đỏ, rỉ nước,… trên da đầu, khiến tóc không thể mọc lại được ở vùng bị nấm. Nếu không có cách chăm sóc tóc rụng đúng và phương pháp cải thiện bệnh nấm da đầu thì người mắc bệnh có nguy cơ hói vĩnh viễn.
- Bệnh nhược giáp: Nhược giáp hay còn gọi là suy tuyến giáp là tình trạng xảy ra khi tuyến giáp không thể sản sinh đủ hormone cần thiết cho cơ thể, dẫn đến các vấn đề do quá trình trao đổi chất chậm như cáu gắt, mệt mỏi, rụng tóc, khô da,…
- Vấn đề bệnh lý: Tóc rụng thành từng mảng có thể là biểu hiện của các bệnh lý mãn tính như buồng trứng đa nang, ung thư tuyến tiền liệt, tim mạch, tiểu đường, béo phì, cao huyết áp,…
- Cách chăm sóc tóc rụng không đúng: Khi bị rụng tóc, chúng ta thường cuống cuồng đi tìm cách chăm sóc tóc rụng, các sản phẩm mọc tóc mà không tìm hiểu kỹ liệu sản phẩm có phù hợp với mình hay không. Điều này cũng góp phần khiến tóc rụng nhiều hơn.
Cách chăm sóc tóc rụng đơn giản, hiệu quả
Để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều hơn và kích thích tóc con mọc lên nhanh chóng, bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày và tìm ra cách chăm sóc tóc rụng phù hợp nhất. Dưới đây là một số gợi ý cách chăm sóc tóc mỏng và yếu đơn giản, hiệu quả nhất:
Tránh lo âu, căng thẳng
Căng thẳng, stress quá độ là một trong những nguyên nhân khiến tóc xơ, yếu và dễ gãy rụng. Cách chăm sóc tóc mỏng, yếu do lo âu, căng thẳng là bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, thư giãn đầu óc, tránh căng thẳng mệt mỏi. Một số cách để loại bỏ căng thẳng mà bạn có thể áp dụng như viết nhật ký hàng ngày, xem phim, đọc sách, đi bộ, tập yoga hoặc thiền.
Thông thường, rụng tóc do căng thẳng, stress thường không kéo dài lâu, tóc sẽ nhanh chóng mọc lại nếu bạn giải tỏa được áp lực và cân bằng tâm trạng.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một trong những cách chăm sóc tóc rụng hữu hiệu là tăng cường bổ sung protein thông qua các loại thực phẩm hàng ngày như các loại hạt, thịt đỏ, đậu lăng,…
Để giảm rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn, bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, các acid béo như omega-3,… có trong các loại rau có lá màu xanh đậm, khoai lang, cam, quýt, bưởi, thịt đỏ,… Đặc biệt, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như việt quất, dâu tây, bông atiso, mâm xôi,…
Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ quá nhiều muối, đường, bia rượu, chất kích thích do chúng có thể gây ảnh hưởng đến quá trình kích thích tóc mọc.
Uống nhiều nước
Theo thống kê, 25% cấu tạo của tóc là nước. Nếu thiếu nước, tóc sẽ khô, xơ, chẻ ngọn và dễ gãy rụng, rất khó mọc lại. Do đó, bạn nên uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước không chỉ giúp kích thích quá trình sản sinh và phân chia các tế bào mà còn giúp tóc mọc nhanh hơn, nhiều hơn, giảm rụng tóc,….
Cách chăm sóc tóc rụng: Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Việc ngủ đủ giấc (8 tiếng/ngày) và đặc biệt là ngủ trước 11h đêm sẽ giúp duy trì sự khỏe mạnh và năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, ngủ đủ giấc còn giúp tâm trạng thoải mái hơn, giảm căng thẳng, stress, kích thích sự phát triển của tế bào mới và hồi phục các tế bào tổn thương. Nhờ đó tóc sẽ chắc khỏe và giảm gãy rụng hiệu quả. Đây là cách chăm sóc tóc mỏng, yếu rất đơn giản và không hề tốn kém.
Chọn dầu gội, dầu xả phù hợp
Việc lựa chọn loại dầu gội, dầu xả phù hợp với đặc điểm cũng như tính chất của tóc cũng có ảnh hưởng rất lớn đến việc cải thiện tình trạng rụng tóc của bạn. Khi chọn sản phẩm chăm sóc tóc rụng dạng gội xả, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Nên chọn các loại dầu gội, dầu xả, sản phẩm chăm sóc tóc rụng có chứa các loại vitamin như vitamin A, B, C, E,… giúp tạo độ ẩm, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, phục hồi hư tổn của tóc.
- Hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc rụng có chứa nhiều xà phòng và các chất làm khô tóc như sodium lauryl sulfate và ammonium lauryl sulfate.
- Nếu tóc khô, bạn nên lựa chọn các loại dầu gội dưỡng ẩm, tóc dầu thì nên dùng dầu gội làm sạch sâu.
- Nếu da đầu nhiều dầu thì bạn chỉ nên dùng dầu xả ở phần ngọn tóc.
Cách chăm sóc tóc rụng chuẩn chuyên gia
Cách chăm sóc tóc rụng đúng nhất là chị em cần lưu ý đến một số vấn đề sau:
- Thường xuyên cắt tỉa đuôi tóc để kích thích tóc mọc nhanh hơn, ngăn ngừa tóc chẻ ngọn nhằm hạn chế tình trạng tóc gãy rụng nghiêm trọng. Thời gian lý tưởng để cắt tỉa tóc là khoảng từ 6 - 8 tuần/lần. Việc cắt tỉa đuôi tóc này hoàn toàn không ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tóc do tóc mọc ra từ chân chứ không phải từ ngọn.
- Cách chăm sóc tóc rụng đúng là nên để xõa tóc hoặc buộc lỏng, tránh cột tóc quá chặt, kéo dãn sợi tóc nhằm hạn chế hư tổn và đứt gãy sợi tóc.
- Nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc rụng, sản phẩm chống nhiệt cho tóc khi dùng máy làm tóc, máy sấy tóc. Hạn chế sấy khô tóc.
- Mỗi ngày nên dùng tay massage da đầu nhẹ nhàng trong 10 phút để kích thích chân tóc.
- Không nên tự nhuộm tóc, uốn hay duỗi tóc tại nhà vì việc thiếu kiến thức chuyên môn để làm tóc với hóa chất và nhiệt có thể khiến tóc hư tổn nghiêm trọng hơn.
- Không chải hoặc tạo kiểu tóc khi tóc còn ướt vì dễ khiến tóc bị đứt, gãy rụng nhiều hơn bình thường.
- Các bước chăm sóc tóc rụng là gội đầu, sử dụng dầu xả và kem ủ tóc (nếu có), sau đó lau khô tóc nhẹ nhàng với khăn mềm và dùng dầu dưỡng chuyên dụng cho tóc gãy rụng.
- Hạn chế gội đầu quá nhiều, không nên gội đầu bằng nước nóng vì nước nóng khiến tế bào biểu bì tóc giãn nở và làm tóc khô xơ, dễ gãy hơn. Tốt nhất bạn chỉ nên gội đầu từ 2 - 3 lần/tuần và dùng nước ấm hoặc nước mát.
- Thi thoảng bạn cũng nên thay đổi sản phẩm chăm sóc tóc rụng sao cho phù hợp với tình trạng tóc của mình tại từng thời điểm.
- Không nên để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, tốt nhất là bạn nên dùng khăn hoặc nón che chắn cho tóc cẩn thận trước khi ra ngoài.
Hair Plus Doppelherz - Giải pháp dưỡng tóc tại nhà dành cho bạn
Nếu đã thử tất cả những cách chăm sóc tóc rụng trên nhưng hiệu quả cải thiện vẫn chưa thực sự rõ rệt thì có lẽ đã đến lúc bạn nên tìm cho mình một sản phẩm chăm tóc tóc rụng công hiệu.
Sản phẩm Hair Plus đến từ hãng Doppelherz là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn với các thành phần như:
- Dầu hạt lanh giàu axit béo, các loại vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng tóc, cho mái tóc khỏe mạnh và giảm gãy rụng hơn, giúp dưỡng tóc tại nhà hiệu quả.
- Bột cỏ đuôi ngựa có chứa silicon và các chất chống oxy hóa giúp ngăn cản quá trình lão hóa của sợi tóc do các gốc tự do có hại trong cơ thể gây ra, giảm tỷ lệ rụng tóc cũng như tăng độ chắc khỏe cho mái tóc.
- Silica giúp cải thiện mật độ và thể tích của tóc, tăng độ chắc khỏe cho tóc, loại bỏ các tế bào bị tổn thương trên da đầu và hỗ trợ tăng sinh collagen, từ đó kích thích tóc mọc dày và khỏe mạnh hơn.
- L-Cystine là một acid amin đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng sinh và tổng hợp keratin - một protein chiếm 97% cấu tạo của tóc. Hàm lượng keratin trong tóc càng thấp thì tóc càng yếu, mỏng và dễ gãy rụng. Do đó sản phẩm chăm sóc tóc rụng Hair Plus Doppelherz bổ sung L-Cystine sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn.
- Methionine là một acid amin trung gian giúp tổng hợp Cystine - dưỡng chất quan trọng để tạo nên một mái tóc chắc khỏe. Việc kết hợp Methionine và L-Cystine trong sản phẩm chăm sóc tóc rụng Hair Plus Doppelherz sẽ là cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả, giúp tăng sinh khả dụng và phục hồi cấu trúc keratin của mái tóc mỏng, yếu.
Nhờ những thành phần trên, Hair Plus Doppelherz sẽ giúp cân bằng nội tiết, tăng độ dày khỏe cho sợi tóc, kích thích tóc mọc nhiều, nhanh và dày hơn, nuôi dưỡng tóc cho bạn một mái tóc đen bóng mượt, chắc khỏe.
Hair Plus Doppelherz đặc biệt phù hợp với những người muốn làm đẹp tóc và những người sở hữu mái tóc hư tổn, mỏng, yếu, dễ gãy rụng vì nhiều nguyên nhân khác nhau như di truyền, dùng thuốc, lạm dụng hóa chất lên tóc,…
Lựa chọn Hair Plus Doppelherz là cách chăm sóc tóc rụng đơn giản, hiệu quả nhất dành cho bạn và người thân.
Hy vọng qua bài viết này bạn đã biết cách chăm sóc tóc rụng tại nhà hiệu quả và an toàn nhất, giúp cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc, hói đầu này. Nếu cần thêm bất kỳ thông tin gì khác, đừng ngần ngại liên hệ với Doppelherz theo số hotline 18001770 nhé.
