Uống sữa tươi Vinamilk không đường có mập không?
Sữa tươi không đường và sữa tươi có đường
Trên thị trường hiện tại, sữa tươi được chia thành hai loại chính: sữa tươi không đường và sữa tươi có đường. Sữa tươi có đường thường được ưa chuộng hơn vì vị ngọt và hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Nhưng khi nói đến việc kiểm soát cân nặng, sữa tươi không đường lại là một lựa chọn đáng cân nhắc.
1 bịch sữa tươi không đường Vinamilk bao nhiêu calo?
Sữa tươi Vinamilk không đường được chia thành 3 loại chính, và lượng calo của từng loại khác nhau như sau:
- Sữa nguyên kem: Chất béo chiếm 25%, tương ứng với 146 kcal/237 ml sữa.
- Sữa ít béo: Chất béo chiếm 1%, tương ứng với 102 kcal/237 ml sữa.
- Sữa tách béo: Lượng chất béo luôn dưới 0.5%, tương ứng với 83 kcal/237 ml sữa.
Vì vậy, khi bạn thắc mắc "1 bịch sữa tươi không đường Vinamilk bao nhiêu calo", câu trả lời sẽ phụ thuộc vào loại sữa mà bạn chọn. Sữa tách béo là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang muốn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Sữa tươi không đường và kiểm soát cân nặng
Uống sữa tươi không đường không làm bạn tăng cân nếu bạn biết kiểm soát lượng calo tổng thể trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sữa tươi không đường, đặc biệt là loại tách béo, có thể giúp bạn vừa duy trì sức khỏe mà vẫn không lo ngại về việc tăng cân.
Uống sữa tươi Vinamilk không đường có tác dụng gì?
Giúp xương chắc khỏe
Sữa tươi Vinamilk là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp phát triển và bảo vệ hệ xương chắc khỏe. Cứ mỗi 100ml sữa tươi Vinamilk có đến 120mg canxi, rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ em và duy trì sức khỏe xương khớp của người lớn.
Giúp phát triển cơ bắp
Sữa tươi Vinamilk chứa nhiều protein, rất quan trọng cho việc duy trì và phát triển cơ bắp. Uống sữa không đường giúp cơ thể bạn luôn săn chắc và căng tràn sức sống.
Tăng cường năng lượng
Sữa tươi không đường Vinamilk cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, một ly sữa mát lạnh sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng ngay lập tức.
Làm đẹp da
Với hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng phong phú, uống sữa tươi Vinamilk không đường sẽ giúp làn da bạn luôn mịn màng và sáng khỏe. Hãy thưởng cho bản thân ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt.
Hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng
Sữa tươi Vinamilk không đường chứa nhiều vitamin A, D, B và các nguyên tố vi lượng giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch phát triển khỏe mạnh.
Hỗ trợ việc giảm cân
Theo nghiên cứu, phụ nữ uống sữa không đường có khả năng giảm cân tốt hơn so với những người không uống sữa. Uống sữa tươi không đường là một cách tuyệt vời để kiểm soát cơn đói và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường
Khi xây dựng thực đơn giảm cân với sữa tươi không đường, bạn cần chú ý đến lượng calo tổng thể mà cơ thể cần trong một ngày. Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân với sữa tươi không đường:
Gợi ý thực đơn giảm cân bằng sữa tươi không đường
- Buổi sáng: 1 ly sữa tươi không đường, 2 quả trứng gà luộc (có thể thay thế bằng trái cây tươi).
- Buổi trưa: 50g ức gà luộc, 1/2 chén cơm gạo lứt, 1 ly sữa tươi không đường.
- Buổi tối: 100g rau củ quả luộc, 1 ly sữa tươi không đường, 1 quả trứng luộc.
Lưu ý giảm cân với sữa tươi Vinamilk không đường
- Thời điểm uống: Nên uống sữa tươi không đường vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc, và vào buổi tối để hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
- Kiểm soát lượng calo: Không nên uống quá nhiều sữa tươi không đường, vì điều này có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Kết thúc bữa tối trước 19 giờ để cơ thể có thời gian tiêu hóa lượng calo đã nạp vào. Kết hợp uống sữa tươi không đường với chế độ luyện tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân.
Kết luận
Uống sữa tươi Vinamilk không đường không chỉ không làm bạn tăng cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hy vọng rằng bài viết này đã giúp bạn giải đáp câu hỏi "Uống sữa tươi Vinamilk không đường có mập không?" và cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân và gia đình.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào khác, đừng ngần ngại để lại câu hỏi cho Toshiko nhé! Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn một cách tốt nhất cùng sữa tươi Vinamilk không đường!